運動幫助生產
2023年11月13日—除日常活動及散步外,在醫護人員指導下,依個人身體狀況,做產前運動(如腰部運動、腿部運動、呼吸運動等)。應養成每天運動的習慣,並持之有恆,次數由少 ...,2020年7月7日—凱格爾運動有助分娩...懷孕中後期,可做一些增加肌耐力的運動,以幫助生產...
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作法:手扶椅背,左腿站立不動,右腿抬起劃圈,劃10次畢,換腿再做。·目的:可幫助骨盆附近肌肉之強韌,及增強會陰部肌肉之彈性,以利生產。·開始時間及次數:懷孕早期 ...
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