躺著運動
1天前—在床上躺著就能瘦!每天睡前5分鐘【全身瘦身操】,翹臀、瘦腿、瘦肚子一次擁有·1.空中腳踏車·2.剪刀腿·3.左右交替摸腳踝·4.動態臀橋·5.,2021年7月1日—1.空中腳踏車.平躺後,收緊腹部,雙腿抬起;開始後在空中踩腳踏車·2.剪刀腿.平躺後,收緊腹部,雙腿抬起約45...
躺著就能「瘦小腹」!兩週減出韓星螞蟻腰!「5個瘦 ...
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2021年1月25日—平躺後腹部用力、雙腿併攏上舉,膝蓋微彎後將雙腿小幅度的畫圈,注意畫圈的幅度不要太大,不然容易造成後腰壓力過大。每組做20個圈、每次做5組。
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