躺著運動
1天前—在床上躺著就能瘦!每天睡前5分鐘【全身瘦身操】,翹臀、瘦腿、瘦肚子一次擁有·1.空中腳踏車·2.剪刀腿·3.左右交替摸腳踝·4.動態臀橋·5.,2021年7月1日—1.空中腳踏車.平躺後,收緊腹部,雙腿抬起;開始後在空中踩腳踏車·2.剪刀腿.平躺後,收緊腹部,雙腿抬起約45...
躺著就能瘦?傳授你床上就能做的睡前5動作
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1.腳掌相對束腳式開合(100下).幫助矯正骨盆傾斜胯寬,消除大腿內側肥肉~·2.雙腿交替屈膝(100下).這個動作可以運動到大腿和腹部的肌肉·3.雙腿併攏上提(100下).肌肉 ...
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