跳高初學
2018年12月31日—靠著研究YouTube上跳高選手的影片以及偶爾在設備有限的場地練習,馬馬虎虎學會了背向式。我在高中二年級的校運會跳出了1公尺55的成績,只比一年級時成長了 ...,2023年8月23日—跳高該如何訓練呢?·反射力量缺乏型:建議做一些短觸地時間的增強式訓練...
跳高教學--由劉金鎗老師提供
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助跑練習-背向式跳高的助跑路線呈弧線型,初學者助跑距離五至七步為宜,可利用跑道,於直道進入彎道處模擬練習。2.起跳練習-以三至五步助跑單腳起跳躍向50~70cm高 ...
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