跳遠動作

跳遠的距離來自於助跑所得的水平速度，加上起跳，空中和落地動作的良好配合。動作過程可包含四個部分：（一）助跑（二）起跳（三）空中動作（四）著地動作。 二、場地設備 ...

本文採文獻探討法，目的是經由文獻資料的蒐集分析跳遠動作技術，包含助跑、起. 跳、騰空、落地的要領。並針對助跑及起跳之實證性研究加以探討，期能提供跳遠教學.

上身保持挺直， · 擺動腿繼續向上擺， · 雙臂以肩為軸用力向上方擺靠近胸部 · 同時，起跳腿屈膝， · 用大腿靠近胸部，上身宜前傾，空中成蹲踞式。 · 隨身體下落，雙臂高舉承接落 ...

b) 踩板時全掌踏板，雙手雖維持屈肘跑步姿勢，踩板時要有撐住動作，踩板剎間肩部應下垂，踩板最後階段起跳腳應完全伸直(參考圖3~92)。 c) 踩板起跳後，重心向前上方移， ...

跳遠教學－－由陳盈幸老師提供 · (二) 起跳( · 起跳的動作是決定成績的最重要因素。有效的起跳應能降低水平 · a) 起跳腳踩板剎那，臀、膝、踝、關節稍微彎曲，將重心 · b) 踩板 ...