走路15分鐘
2023年4月1日—持續健走好處多,CP值最高的運動,研究指出每天走15分鐘以上,每天只要多走2000步,維持1秒2步的速度,一年下來所有的健康指數都會進步!,2024年2月5日—研究者表示,走路對老人來說是比較簡單的運動形式,加上散步時有新鮮的空氣,走路運動可提高免疫...
每天只要健走15分鐘!燃燒腹部脂肪、除代謝症候群
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2015年9月22日—每天只要健走15分鐘!燃燒腹部脂肪、除代謝症候群·1膝蓋彎曲,仰臥於地。·2雙手放在頸部兩側。·3抬起上半身,讓頭、肩、背離開地板。·4頭、肩 ...
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