走路15分鐘
2023年4月1日—持續健走好處多,CP值最高的運動,研究指出每天走15分鐘以上,每天只要多走2000步,維持1秒2步的速度,一年下來所有的健康指數都會進步!,2024年2月5日—研究者表示,走路對老人來說是比較簡單的運動形式,加上散步時有新鮮的空氣,走路運動可提高免疫...
想健康長壽到老嗎?歐洲研究:每週4次、每天走路至少15分鐘
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2024年1月24日—在研究的10年內,有2/3志願者死亡,在分析他們及存活者間的差異顯示,每週步行4次,每次至少15分鐘的老人,總體生存率最高。
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