走路15分鐘
2023年4月1日—持續健走好處多,CP值最高的運動,研究指出每天走15分鐘以上,每天只要多走2000步,維持1秒2步的速度,一年下來所有的健康指數都會進步!,2024年2月5日—研究者表示,走路對老人來說是比較簡單的運動形式,加上散步時有新鮮的空氣,走路運動可提高免疫...
每天運動15分鐘,平均壽命可以多三年?
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2021年10月6日—要如何知道是否達快走速度,以下6點參考·1、步伐比平時走路略大·2、速度比平時走路速度略快·3、有節奏且規律地邁開腳步·4、健走3分鐘後會有點喘.
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