走路15分鐘
2023年4月1日—持續健走好處多,CP值最高的運動,研究指出每天走15分鐘以上,每天只要多走2000步,維持1秒2步的速度,一年下來所有的健康指數都會進步!,2024年2月5日—研究者表示,走路對老人來說是比較簡單的運動形式,加上散步時有新鮮的空氣,走路運動可提高免疫...
每天健走15分鐘居然也可以瘦身?提升健走好處和成效的3種 ...
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2023年8月22日—記住以下健走的口訣,「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」【註2】所以走路的時候,不要再彎腰駝背地走。...健走前5分鐘 ...
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