貧血吃什麼素食
2023年6月6日—建議選擇紫葡萄,鐵質含量是櫻桃4倍,豐富鐵主要是在皮,所以建議帶皮一起吃!火龍果紅肉種的鐵含量是白肉的2倍,所以要補鐵的話記得選紅龍果而且水果 ...,要攝取鐵質,除了可透過食用深綠色蔬菜(例如:菠菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭菜、木耳等)和穀...
素食者易貧血?小心!你少了3大關鍵營養素
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2021年3月31日—大多數素食者可從水果和蔬菜中獲取大量維生素C,富含維生素C的食物有芭樂、番茄、柳丁、柑橘、木瓜、西瓜、鳳梨、草莓、青椒、芽菜、芥藍、菠菜及花椰菜 ...
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