貧血吃什麼素食
2023年6月6日—建議選擇紫葡萄,鐵質含量是櫻桃4倍,豐富鐵主要是在皮,所以建議帶皮一起吃!火龍果紅肉種的鐵含量是白肉的2倍,所以要補鐵的話記得選紅龍果而且水果 ...,要攝取鐵質,除了可透過食用深綠色蔬菜(例如:菠菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭菜、木耳等)和穀...
為何素食者容易缺鐵性貧血?
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2023年10月17日—素食者容易缺鐵性貧血的原因是因為飲食中的鐵質來源主要來自動物性食物,而素食者因為沒有攝取足夠的動物性食品,因此容易造成鐵質攝取不足的情況。
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