貧血吃什麼素食
2023年6月6日—建議選擇紫葡萄,鐵質含量是櫻桃4倍,豐富鐵主要是在皮,所以建議帶皮一起吃!火龍果紅肉種的鐵含量是白肉的2倍,所以要補鐵的話記得選紅龍果而且水果 ...,要攝取鐵質,除了可透過食用深綠色蔬菜(例如:菠菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭菜、木耳等)和穀...
茹素者避免貧血食物補鐵5訣竅
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2022年11月25日—因此,素食者的日常飲食除了應攝取足夠鐵質,也要與維生素C含量高的水果一起吃,如芭樂、奇異果、蘋果、鳳梨等,以增加鐵質利用率。...除了鐵質之外,優質 ...
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