爽吃不怕胖！專家曝「拉麵熱量大全」 一圖掌握搭配守則

2023年2月3日 — 其實吃拉麵時會影響熱量高低，除了有麵條和料的不同之外，最大因素還是湯頭。所以聰明選擇湯頭，熱量和鈉含量就不會那麼高，推薦原味、醬油拉麵，少點豚骨 ...

2014年12月10日 — ... 拉麵熱量分析◎ 常見湯頭可分為豚骨、味噌、醬油等三種口味，若再加上約1.5 飯碗的拉麵量（350 大卡），熱量分別為： 豚骨拉麵： 615 大卡味噌拉麵 ...

2023年1月9日 — 湯底：雞白湯、豚骨。 麵條：細麵（320大卡）。 肉類：炸豬排（397大卡）。 配菜：煎餃（8顆，共328大卡）。 除了拉麵之外，配菜也是熱量陷阱，像是1 ...

2023年1月5日 — 與鍋類相同，拉麵的湯頭其實是隱藏熱量的來源，以鹽味、醬油來取代豚骨、味噌是較健康的選擇。配料部分，一顆煎餃熱量就高達41大卡，更別說加上醬料的鈉 ...

2023年1月6日 — 這樣點拉麵超肥！營養師傳授「日式拉麵熱量圖鑑」 教你進食順序、點餐搭配守則 ... 也因為用料豐盛，濃郁湯頭、美味的叉燒跟炸物 ... 拉麵，盡量少點豚骨、 ...

2018年12月2日 — 根據不同的烹調方式及成分，通常豚骨拉麵、醬油拉麵和與味噌拉麵相比熱量大不同。 豚骨拉麵（熱量718大卡）. 豚骨湯頭以豬骨或雞骨為原料，味道濃厚。

2024年2月8日 — 沒錯，一碗豚骨拉麵熱量大約700-800大卡上下。 吃豚骨拉麵不喝湯的熱量？ 一碗豚骨拉麵不喝湯熱量大約＝拉麵263+叉燒150+醣心蛋一顆75+蔥花3+海帶芽7+ ...

2020年2月4日 — 1.湯不要喝完. 無論豚骨、味噌還是醬油拉麵，拉麵脂肪都集中在湯哩，越濃郁的湯頭融入越多脂肪，發胖危機也越高。 · 2.最後再喝湯. 先從熱量脂肪比較少的 ...