豌豆脹氣

2022年11月15日 — 豆類為主的植物蛋白，包括大豆、黃豆、豌豆等。雖然吸收消化效果慢一些，但可以維持蛋白質在體內的濃度，延續體內合成作用的續航力。李其昀表示，若擔心吃 ...

2018年12月22日 — 吃豆子不脹氣4祕訣告訴你 · 1.將這類食物在熱水中浸泡. 廣告- 內文未完請往下捲動 · 2.將浸泡水倒掉. 在浸泡過程中，那些不能消化的寡糖，有部分進入了浸泡 ...

2018年12月11日 — 為什麼吃豆類容易放屁？4種方法「吃豆不脹氣」 · 1.將這類食物，在熱水中浸泡. 將豆莢科食物在80度的熱水中浸泡4小時，其中會導致脹氣的寡糖（棉子糖以及 ...

整理一⟫豌豆蛋白營養有哪些？ · 營養重點一⟫豌豆蛋白BCAA含量高，提供更多肌肉所需蛋白質 · 營養重點二⟫豌豆蛋白比大豆蛋白更不易脹氣，適合消化較差的族群.

2022年3月14日 — 豆類：豆干、豆腐、豆漿、大豆、豌豆、紅豆、綠豆等; 根莖類：地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜、玉米、山藥、糯米等. 2.十字花科蔬菜. 十字花科蔬菜也含有不易 ...

發芽的綠豆、扁豆和豌豆可以生吃，其他豆科植物應在發芽後煮熟食用。先將豆子浸泡12～ 24小時，瀝乾後沖洗乾淨，然後濕孵至少1～3天，或直到出芽。確保每天 ...

2020年11月22日 — 發芽的綠豆、扁豆和豌豆可以生吃，其他豆科植物應在發芽後煮熟食用。先將豆子浸泡12 ∼24 小時，瀝乾後沖洗乾淨，然後濕孵至少1 ∼ 3 天，或直到出芽。

2023年7月3日 — 在運動健身的營養補充品裡，低敏且不易造成脹氣的豌豆蛋白，成為市場上的後起之秀，也讓民眾有要補充蛋白質可以吃豌豆、豌豆是屬於蛋白質的認知，營養師揭 ...

高脹氣食物 · 蔬菜類：洋蔥、蒜、韭菜、花椰菜、高麗菜、包心菜、荷蘭豆、碗豆、蘆筍、芋頭、秋葵 · 水果類：西瓜、桃、李子、梅、柿子、梨子、蘋果、芒果、櫻桃、酪梨、黑莓 ...