吃豆花靠3招不發胖！營養師激推「超瘦配料」：只有2大卡

2024年1月26日 — 綜合燒仙草：429kcal · 花生甜湯：427kcal · 綜合豆花：420kcal · 小湯圓紅豆湯405kcal · 芝麻糊：403kcal · 紫米紅豆湯：355kcal · 紅豆/綠豆湯：345kcal · 杏仁 ...

2023年11月1日 — 整理二⟫豆花與配料的熱量 · 1. 花生仁：150 大卡/份 · 2. 粉圓：100 大卡/份 · 3. 蜜花豆：90 大卡/份 · 4. 芋圓：80 大卡/份 · 5. 湯圓：70 大卡/份 · 6. 粉粿 ...

2021年12月14日 — 張家榕整理出常見的9款豆花配料，其中以花生仁（3湯匙）215大卡最高，其次則是粉圓（3湯匙）140大卡，第三名是蜜紅豆（3湯匙）130大卡；熱量最低的是愛玉 ...

2021年12月21日 — ... 豆花主要的熱量源自於基底及配料。她整理出常見配料的熱量供大家參考：同樣是3匙，以花生仁的熱量最高，有215kcal，粉圓以140kcal次之，第3名則是蜜 ...

從上表可看出，每100克豆花熱量僅比豆漿多5卡，蛋白質僅少0.4g。 · 由此可發現，豆花不僅營養與豆漿沒有太大差異，鈣質則更勝一籌。 · 將甜湯換成無糖豆漿 ...

2022年3月3日 — 營養師宋明樺表示，單純看豆花本身，其熱量是低的，每100公克大約只有50、60大卡，但一般人不會只吃純豆花，都還會另外添加配料和糖水，如果加3、4樣配料 ...

2021年1月2日 — 【豆花配料熱量一覽】#營養師杯蓋 分享給愛吃豆花、燒仙草的朋友來看看   天氣變好冷  杯蓋最近迷上豆花還有燒仙草 只要吃一碗熱熱的豆花 ...

傳統豆花(未加糖) · ◎食品成分總重量(100克) = 水+ 醣類(碳水化合物) + 粗脂肪+ 粗白質+ 灰分；膳食纖維屬於醣類。 · ◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + ( ...