豆漿好處與壞處

2021年10月7日 — NG1️：豆漿當水喝豆漿和鮮奶一樣都是富含有蛋白質的飲品，當水喝容易造成腎臟負擔，建議無糖豆漿一天飲用400毫升即可；其它的蛋白質來源可從海鮮、魚類、 ...

1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者，不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。 · 2、豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀， ...

2023年7月20日 — 瘦身減重：一杯190 毫升的無糖豆漿，熱量約62 大卡，低熱量且富含蛋白質、膳食纖維，在餐前喝豆漿，可以增添飽腹感，不怕餓肚子，還能避免正餐攝取過量。

2023年4月6日 — 相較於牛奶，豆漿富有豐富的植物蛋白質，而且還含有鈣、磷、鐵等礦物質，其中鐵的含量是牛奶的25倍，另外加上不飽和脂肪酸、大豆皂苷、異黃酮、卵磷脂等數 ...

2023年3月27日 — 豆漿含有鈣、磷、鐵等礦物質，其中鐵的含量豐富。豆漿中的植物固醇能降低膽固醇水平，有助於預防心血管疾病。 4.幫助減肥. 豆漿中的 ...

2023年6月11日 — 豆漿富含優質蛋白質，但腎功能不佳者勿飲用過量。 喝豆漿減重，得替換肉類等蛋白質食物。 喝豆漿不會引發癌症，乳癌或卵巢癌癌友應與醫師討論。 · 腎功能 ...

不過，儘管喝豆漿對人體有諸多好處，小心喝得方法不對，將對人體造成傷害，甚至有嘔吐、腹瀉的風險。 營養師李婉萍曾為文指出，豆漿是由有著黃豆所研磨製成，相較於動物奶 ...

2019年4月27日 — 由於豆漿熱量相對低、脂肪含量少，沒有膽固醇，還含有低聚醣，對於肥胖的人群、高血脂、高血壓患者而言，是一種很好的飲品。豆漿當中的大豆皂素、異黃酮類 ...

2022年9月19日 — 增進腦部健康：豆漿富含的Omega3脂肪酸是人體無法自行合成的健康脂肪，與降低失智症的風險有關。 · 改善心血管健康：豆漿是人體吸收鉀一個非常好的來源，有 ...

2018年4月15日 — 解答：豆漿的大豆異黃酮含量低，不足以對人體造成影響，豆漿加糖、總熱量攝取過多才是造成肥胖的原因。