補氣運動

如體質屬於氣血不足的人士，運動量不宜過大，應由較溫和運動開始。中醫有句說話「血汗同源」，若運動量過大或次數頻密，出汗量較多，則會耗氣傷血，令體內血液不夠，能量 ...

2021年8月18日 — 黃獻銘醫師強調，中醫認為最好的補氣方式就是睡覺與吃飯。使用的補氣方法只要能夠讓當事者睡得好、睡醒精神充足；也能吃得好，拉得出來、消化正常，對當事 ...

2021年9月21日 — 阿銘師表示，補氣其實不一定要靠中藥材，人本來就有補氣能力，平時只要睡眠充足，好好吃飯，其實就都在補氣，而運動 ... 補氣。（圖／翻攝「阿銘師x鍼還傳 ...

運動毋容置疑是有益身心，但對於體質比較虛弱氣血不足的人士來說，可能會愈運動 ... 補氣健脾 適用：汗多、氣促、易著涼者. 八珍烏雞湯（2人份）. 材料：黨參9克、白術6 ...

2022年12月2日 — 運動是很好的補氣的方法，氣虛的人可以從快走開始，慢慢把肺氣練起來，肺氣夠了以後身體的氣就會夠。如果是壓力大的族群，可以練習瑜伽幫助伸展跟放鬆 ...