蝴蝶袖運動
2023年6月14日—瘦手臂運動推薦6種·雙腳採著彈力帶,挺胸收腹·雙手緊握彈力帶兩端,手臂自然放在雙腿兩側做預備姿勢·運用肩膀力量,讓手臂往側面慢慢舉起至肩膀位置 ...,2024年2月10日—手臂向後伸直後,手肘彎曲抬高至肩膀同高,手指併攏、掌心向上,接著上手臂用力...
日本破5千萬點閱數「瘦手臂運動」!每天4分鐘,超簡單6個動作
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2024年2月10日—手臂向後伸直後,手肘彎曲抬高至肩膀同高,手指併攏、掌心向上,接著上手臂用力往上抬帶動手肘往上,重複30秒。
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