蝴蝶袖運動
2023年6月14日—瘦手臂運動推薦6種·雙腳採著彈力帶,挺胸收腹·雙手緊握彈力帶兩端,手臂自然放在雙腿兩側做預備姿勢·運用肩膀力量,讓手臂往側面慢慢舉起至肩膀位置 ...,2024年2月10日—手臂向後伸直後,手肘彎曲抬高至肩膀同高,手指併攏、掌心向上,接著上手臂用力...
做5個「簡易瘦手臂運動」加上啞鈴增加重量,幫助緊實掰掰袖
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2023年11月27日—擊退蝴蝶袖!每天花10分鐘,做5個「簡易瘦手臂運動」加上啞鈴增加重量,幫助緊實掰掰袖·瘦手臂運動1.二頭肌彎曲舉到兩側平舉·瘦手臂運動2.後三角肌訓練 ...
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