藥球重量選擇
2021年1月15日—艾力克超肌能藥球有4種重量,分別為3kg/5kg/8kg/10kg,藥球訓練是增強式訓練的一種,可以在熱身、復健、肌力訓練等各階段實施,可以依程度不同選擇不同 ...,我們的藥球有不同重量和尺寸:1kg(直徑19.5cm)、2kg(直徑22cm)、3kg(直徑22cm)、4kg(...
一球練全身! 藥球訓練
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至於藥球重量的選擇,要記得,並不是「越重越好」。藥球訓練之所以能夠提升爆發力或運動表現,其關鍵是在「動作的速度」與「發力的姿勢」,與「重」量的相關性低。
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