薯片營養

2024年1月18日 — 結果顯示，一般洋芋片的熱量為149大卡，並含有10公克脂肪及1公克飽和脂肪；烘烤洋芋片有131大卡，含有5公克脂肪及0.7克飽和脂肪。

2019年3月5日 — 一包薯片大概有6至10克脂肪，建議需要控制體重的人士可選購低於3克總脂肪的薯片，若為膽固醇高的人士，則要選擇飽和脂肪少於總脂肪一半的產品；血壓高呢？

2021年5月30日 — 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出，以金鴨的鹹蛋黃波浪薯片一包吃完居然快800大卡，逼近大部分女生一天能攝取的一半熱量。鈉含量也高達 ...

2023年3月21日 — 根據《每日郵報》（Daily Mail）報導，營養專家葛里維勒（Marilyn Glenville） 博士表示，吃了精緻糖和碳水化合物，能量會快速進入血液，導致血糖失衡， ...

2021年3月13日 — 食品技師解釋，洋芋片之所以被歸類為不健康的食物，原因有5個，第一、高熱量，使用油炸的方式製作因而含有高量油脂，一小份20－30公克（5－10片），就含有 ...

我們知道洋芋片富含碳水化合物和油脂，因此熱量絕對不會低，毫無節制的吃可會造成體重和心血管不小的負擔，然而，愛吃洋芋片可不只會讓你變胖，還會提高死亡率！

2024年1月24日 — 一般情況建議一份薯片每次不超過40克，大約200卡。由於馬鈴薯、甘薯等屬於高澱粉食物，所以如果下午吃了薯片之後，晚飯可能需要減少澱粉去平衡一下。

2023年3月24日 — 另一位營養專家威爾金森（Shona Wilkinson）表示，喜歡吃薯片這類鹹食，可能是身體電解質較低。由於鹹食中含鈉量較高，也可能是因為身體缺鈉造成的。而 ...