蔬果比例

天天五蔬果不再只是口號，因為每天吃5份蔬果的人罹患心血管疾病的比例降低12%、癌症比例也降低10%、甚至呼吸道系統疾病也降低35%，此項研究即果刊登在國際 ...

... 蔬果攝取不足，其中男性的比例較女性高，為86.9%。蔬果攝取不足，會導致心血管疾病，因而增加死亡機率。因此，在飲食中，有必要補充足夠的蔬果。 本篇 ...

... 蔬果攝取不足，其中男性的比例較女性高，為86.9%。蔬果攝取不足，會導致心血管疾病，因而增加死亡機率。因此，在飲食中，有必要補充足夠的蔬果。 本篇 ...

蔬菜一份（25大卡）=100公克=半碗~八分滿煮熟的蔬菜（使用標準飯碗）。每天至少三分以上，就代表小朋友要吃到一碗半以上的青菜，成年女性則是兩碗，男性兩碗半以上。大家 ...

根據國民健康署105年健康行為危險因子監測調查(BRFSS) 結果顯示，18歲以上成人每日攝取3蔬2果比率僅達12.9%（男性9.4%，女性16.3%），不及飲食指南建議份數，都不及飲食 ...

健康便當3:2:1這個比例的意思是，便當所提供的五穀類(如飯、麵)，蔬菜和肉類(及其代替品)的比例應為三比二比一，例如：把一個餐盒容量平均分為六格，五穀類應佔三格， ...

以地理區劃分，南區（嘉義、台南、高雄、屏東）的居民，不論男性女性，都有較高的3蔬2果比率（表三）。 各縣市為了鼓勵民眾多攝取蔬果，採用許多特色和創意的策略，例如： ...

堅果種子一茶匙：每天應攝取1份堅果種子類，1份堅果種子約1湯匙量(約杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒)，民眾可於一天內固定時間攝取足1湯匙量，或分配於3餐，每餐1茶匙量(1 ...