陳喬恩「西柚減肥法」瘦身減肥菜單大公開！體脂肪一個月降5%

2021年5月10日 — 一顆普通葡萄柚（約210g）的熱量大約是80卡，相較於一顆芭樂或一根香蕉的熱量約為120-180卡，西柚屬於低熱量水果。 而醣質大約是20g，跟一碗白飯（約150g ...

2022年3月31日 — 葡萄柚含有的「柚皮苷」物質，有助抑制食慾，想減肥的人可適量吃葡萄柚，利用柚皮苷成分控制食欲，降低總熱量攝取。 · 含豐富礦物質鉀，有助把體內的鈉排出 ...

2020年5月7日 — 日本塑身專家和田清香表示，葡萄柚其實是一種對減肥相當有益的水果，其中的苦味成分是多酚「柚皮苷」，具有抑制食慾的作用，能讓我們更容易有飽足感，減肥 ...

2023年7月27日 — 葡萄柚減肥法食譜○早餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋2個雞蛋＋2塊培根。 ○午餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋沙拉＋肉。 ○晚餐：半個葡萄柚（可 ...

2023年7月4日 — 葡萄柚是低GI水果，富含抗氧化物和維生素C，可降低胰島素波動。葡萄柚菜單裡面，可以看到是利用蛋白加上油來增加飽足感，所以整體分量可以吃到多，續航力 ...

「葡萄柚減肥法」一定要配培根和沙拉，持續吃到顯瘦為止 · 早餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、2條培根（食譜上寫「煙肉」）。 · 中餐：半顆葡萄柚（可榨汁、不 ...

2023年7月28日 — ... 葡萄柚減肥法」，每一餐內都會再搭配半顆葡萄柚，短短10 天內就瘦了3 公斤，這樣的減肥 ... 中餐：半顆葡萄柚（可榨成汁、不加糖）、生菜 ... 葡萄柚，葡萄柚 ...

1.連續跟著菜單進食12日，停兩日，如有需要再進食12日，再停兩日。 · 2.午餐及晚餐的份量可隨意進食至飽肚為止，唯葡萄柚的份量不能自行增加或減少。 · 3.每餐之間可飲用1杯 ...

2023年7月21日 — 綜合國內媒體報導，陳喬恩最近公開自己的減肥菜單，每餐都要吃葡萄柚，除了葡萄柚之外都沒有限制份量，12天後才能休息2日。高敏敏說明，此減肥法易營養 ...