自行車訓練計畫
2022年1月4日—根據研究認為,只要制定計畫定期執行,每週安排6-8小時的騎乘,其中每週一次專注於高質量的間歇訓練,不用踩到最大心率也能充份利用高強度間歇訓練,個人 ...,2014年5月6日—這個階段的訓練是耐力加上強度,但不管你做什麼組合,要留意的是幾個心跳數字...
6個讓單車訓練時間效益最大化的秘訣
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2019年5月27日—來自威爾士公國的專業車手MattRowe,將與我們分享如何有效運用時間完成訓練的秘訣,就讓我們來一探究竟。1.Createarealisticplan(制定實際的計畫).
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