自行車訓練計畫
2022年1月4日—根據研究認為,只要制定計畫定期執行,每週安排6-8小時的騎乘,其中每週一次專注於高質量的間歇訓練,不用踩到最大心率也能充份利用高強度間歇訓練,個人 ...,2014年5月6日—這個階段的訓練是耐力加上強度,但不管你做什麼組合,要留意的是幾個心跳數字...
自行車新手可以怎麼練?|Steffi的訓練心得分享
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2017年9月29日—...訓練回憶的地方,平路練習在台北最好的選擇當然非河濱公園莫屬啦!通常平路的練習課表大約是1-1.5小時,以我這個不愛計畫的人來說,大稻埕-社子島 ...
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