自然產前運動
2020年12月26日—好孕體操4.蹲踞運動...Step1.雙腳打開,腳跟與肩同寬、腳尖朝外,雙手輕扶椅背預備。...Step2.吸氣慢慢往下蹲,直到膝蓋與小腿呈90度直角。...Step3.慢慢 ...,,2020年10月19日—許多媽咪推薦有氧運動,例如較緩慢溫和的孕婦瑜珈,鎖定身體認知與控制...
求順產!每天勤練2招式,讓妳生產快又不痛
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2020年7月7日—懷孕中後期,可做一些增加肌耐力的運動,以幫助生產,如瑜珈的伸展。孕期中期以後至37週前,游泳也很適合,它是水中的運動,能緩解腰痠背痛。黃貴帥醫師 ...
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