![肘撐運動](https://host.easylife.tw/pics/201110/ETtoday/ETtoday_02.jpg)
肘撐運動
2020年11月16日—1右側臥,用右前臂支撐上半身,左手臂彎曲置於頭部旁,臀部著地。·2吐氣,用手肘撐起身體,將臀部抬離地面,雙腿伸直,左手向上延伸,使身體呈一平面, ...,2021年2月8日—肘撐棒式是一個透過前臂及腳尖,就將身體撐起的基礎訓練動作,身體「須要」像...
如何練習「棒式」平板支撐?一個動作就能練到腹肌和背部肌肉
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2022年6月16日—如何練習「棒式」肘撐平板式·膝蓋跪地,手臂彎曲,放低肘部至地面,手肘位於肩部正下方,手掌可握拳或打開貼地。·雙腳分次向後踩,伸直雙腿,呈現平板式 ...
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