聚餐熱量
2023年9月6日—吃中式料理,一餐下來熱量約1600大卡;吃西餐的熱量也有1200大卡,歐式自主餐的熱量則有2000~3000大卡,國健署社區健康組代理組長陳妙心表示,倘若 ...,2023年12月26日—不論選擇什麼樣的聚餐地點,都必須要維持蔬菜的攝取,一口蔬菜搭配一口肉或飯,可...
聚餐完後好罪惡怎麼辦?營養師分享大量聚餐後的調整建議!
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一、飲食:.大餐盡量安排在白天,吃肉、菜為主;若當餐有大量澱粉,主菜選擇低油脂、少熱量類型,減少整餐熱量攝取過多的狀況。·二、生活:.多喝水、維持正常作息時間, ...
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