一休外食

台灣便利商店真的比起其他國家方便許多～基本上三餐都可以在便利商店解決！！ 但減重的朋友要如何挑選餐點，以及當缺乏單一營養素哪些餐點挑選可以快速補充？

吃不是罪惡，吃是一種選擇。跟著我吃、外食、聚餐，吃到飽都沒問題！ 很多人長時間都在減肥，一直惡性循環、越減越肥，還傷害身體。一休誠心認為這樣未免太悲哀，就像 ...

2014年8月14日 — 30天半外食計劃菜單來囉～ 這次菜單有(五穀牛肉麵，黃金糖心蛋，蕎麥涼麵，乾煎鯛魚，奶油炒菇菇) 只要吃好食物就可以吃的飽又瘦身，不要再給我加入邪教吃 ...

2014年11月11日 — 外食，是所有減重者的大敵，因為精緻化飲食的社會， 大為了符合大家已經被養壞了的味覺，所有的食物都要弄的高塩，高糖，高油才會好吃～ 但我們不能因為 ...

2023年3月14日 — 「一休陪你一起愛瘦身」 · 2:01. 一休教你吃夜市--在夜市想吃NG食物時的小技巧. 「一休陪你一起愛瘦身」 · 9:09 · 一休減重外食系列--便利商店賣的低糖 ...

或者像魚肉（皮）湯、蚵仔湯、蛤蜊湯也都是外食時可以買到的好喝湯品。所以以友善度來說，麵攤其實是減肥中外食族非常好的選擇（當然唯一就是對荷包不友善）。

一休教你減重期該怎麼吃–便利商店外食系列–蕎麥鰹露涼麵餐熱量510卡 ... 今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃，減肥減脂脂期間，影響胖瘦關鍵最大的因素就是精緻澱粉跟 ...

2023年2月8日 — 一休教你健康吃外食–分析市售雞柳便當的熱量跟調整方式 ... #外食系列減重朋友遇到最大的問題之一，就是常常外食的機會很多外食時到底吃的對不對，熱量會不 ...

2018年4月17日 — 吃得對，才是瘦身的關鍵。如果實在不方便自己煮，外食族如何避開減肥地雷？李一休針對自助餐、麵店、小吃攤、便利超商等上班族常見的外食管道，分享 ...

2018年4月18日 — 自助餐的菜色普遍都比較油，我們只能盡可能選擇比較安全的菜色。蛋白質部分，我建議可以選擇滷蛋或蒸蛋、白斬雞、滷雞腿，淋蒜蓉醬油的豬腱子肉、蒸魚、滷 ...