習慣養成表
2020年12月15日—透過Notion來建立一目了然的習慣追蹤表,並用打勾的方式建立起像是遊戲化的機制,激勵自己努力完成。最後,透過即時的計算與回饋記錄,縮短整體回饋路徑, ...,2021年12月11日—如何養成新習慣?·1.不要執著目標,專注於系統·2.改變自我身份認同.,可...
好習慣養成法則!一張「習慣計分卡」,每天改變一點點
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2020年8月24日—結果顯示,在第一組與第二組中,分別有35%與38%的人每周運動一次,而第三組有高達91%的人每周都運動一次。受測者列出的計畫表,就是執行意向,它的公式 ...
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