習慣養成
2023年4月6日—21天習慣養成?更效率的習慣養成法·法則1提示:讓提示顯而易見·法則2渴望:讓習慣有吸引力·法則3回應:讓行動輕而易舉·法則4獎賞:讓獎賞令人滿足.,2021年12月11日—21天養成新習慣其實是迷思!看懂《原子習慣》精華4秘訣,想打破半途而廢魔咒沒有這麼...
從生理和心理看習慣的21 天養成
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至於養成習慣需要21天,是大腦構築一條新的神經通道需要的時間,面對壞習慣,把逆向思考的正向回饋,放在對抗壞習慣的行為後面,將這個動作至少持續3週以上,讓新的行為 ...
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