習慣養成
2023年4月6日—21天習慣養成?更效率的習慣養成法·法則1提示:讓提示顯而易見·法則2渴望:讓習慣有吸引力·法則3回應:讓行動輕而易舉·法則4獎賞:讓獎賞令人滿足.,2021年12月11日—21天養成新習慣其實是迷思!看懂《原子習慣》精華4秘訣,想打破半途而廢魔咒沒有這麼...
不是21天?心理研究揭「養成習慣平均天數」 原來大家都錯了
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2023年3月1日—過去,常聽研究指出「養成習慣需要21天」一說,不過心理學研究指出,其實養成一個人真實的習慣平均要花66天,並因習慣的困難程度有所差異,約落在18天至 ...
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