美式足球訓練

美式足球同時講求團隊戰術合作及個人技巧，訓練學員團隊溝通、頭腦思考運用，增強個人體魄及不易放棄的精神！課堂流程：1動態伸展熱身-教導如何正確進入運動狀態。2 ...,今年3月3日至6日於美國印第安納州魯卡斯石油體育場舉行的「NFLScoutingCombine」體能測試活動，共有超過300名欲角逐新一季「超級選秀日」的頂尖大學美式足球員參與， ...,2024年4月6日—以健美的「多關節」運動項目，像是臥推、划船、深蹲、硬舉等，強度與次...

參考資訊如下
End Zone American Football Academy 達陣美式足球學院

美式足球同時講求團隊戰術合作及個人技巧，訓練學員團隊溝通、頭腦思考運用，增強個人體魄及不易放棄的精神！ 課堂流程： 1動態伸展熱身- 教導如何正確進入運動狀態。 2 ...

NFL新秀體能測試項目：「三角錐敏捷性訓練」介紹

今年3月3日至6日於美國印第安納州魯卡斯石油體育場舉行的「NFL Scouting Combine」體能測試活動，共有超過300名欲角逐新一季「超級選秀日」的頂尖大學美式足球員參與， ...

【健身知識】NFL美式足球員的肌肉是怎麼練的？

2024年4月6日 — 以健美的「多關節」運動項目，像是臥推、划船、深蹲、硬舉等，強度與次數大都安排在以8~12下搭配3~4組的訓練；「單關節」運動像是二頭彎舉、直臂下拉、 ...

【球場追逐者】觀察NCAA一級本季首度公開訓練—UMass ...

2021年8月23日 — 筆者今年來到UMass唸書，才剛來不久就遇上了UMass Minutemen美式足球校隊的疫情後首度公開訓練，儘管時間是早上9點半到11點半，可能需要更早出門，但 ...

前美式足球員傳授4招只用椅子完成的高強度居家訓練

2020年4月8日 — 增加肌肉量，才能真正享瘦 · 胖瘦的關鍵，在於身體的「肌肉量」 · 肌肉多、基礎代謝率高，吃再多都不怕胖 · 多吃肉類、乳製品，幫助維持肌肉量 · 減掉內臟 ...

在英國打美式足球的救贖之旅-3:第一次練習

2023年1月20日 — 在非賽季期間，我們的練習時間為4天，如果是賽季期間的話，則為3天。分別為禮拜二晚上7-8 點重量訓練，地點就在場館裡面的校隊重量訓練室。會有專門的健身 ...

美式足球員的胸肌想要嗎？ 超猛臥推菜單

現在，國家級的健力教練Steve Shaw在Muscle & Strength網站上提供了一份NFL選手的臥推訓練菜單，教你如何將臥推鍛鍊到一定程度。司博特就來介紹一下這份驚人的菜單內容有 ...

美式足球訓練這樣做運動傷害不發生

2021年8月5日 — 核心肌群能穩定身軀、協調肢體動作，減少運動傷害產生，增強下盤穩定度極為重要；而美式足球是非常耗體力的運動，若無好的心肺功能，一跑就氣喘吁吁，心肺 ...