練胸肌姿勢
2022年3月8日—「只以胸肌來講,分為上胸、中胸、下胸,還有內側與外側的肌肉,所以要完整鍛鍊胸肌,至少需要刺激5、6個不同的部位,反覆只練同一種姿勢或器材,肌肉線條 ...,2020年12月25日—練胸,幾乎是每個人踏進健身房,第一個重訓菜單。擁有飽滿的胸大肌,除了...
【初學者的胸肌訓練大全】帶你練出厚實胸部
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2023年2月22日—姿勢正確:先雙腳跪下,雙手打開比肩膀寬一點,手掌貼地,手指向前。·動作要順暢:緩慢而有節奏地進行動作行程,不要求快·重心要穩定:下降時身體重心要 ...
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