練胸肌姿勢
2022年3月8日—「只以胸肌來講,分為上胸、中胸、下胸,還有內側與外側的肌肉,所以要完整鍛鍊胸肌,至少需要刺激5、6個不同的部位,反覆只練同一種姿勢或器材,肌肉線條 ...,2020年12月25日—練胸,幾乎是每個人踏進健身房,第一個重訓菜單。擁有飽滿的胸大肌,除了...
【在家練】三周內有感!健身教練開出這組「胸肌訓練菜單」
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