練拳擊

空拳練習的主要概念為： 假想自己正在對抗一名想像出來的對手，並使用所有自身熟知的拳擊技巧進行回擊。對自我訓練及格鬥準備而言，這是一項絕佳的入門方法。 空拳雖然對於 ...

2019年3月4日 — 基礎拳擊6步驟 ... (1) 先將手張開、伸直，並四指併攏。 (2) 彎曲四指、指關節不突出，大拇指貼於食指與中指。 (3) 出拳時，手臂成一條水平直線。 教練小 ...

2017年2月21日 — 藉著這次訓練，她重拾運動習慣，跑步、跳繩、肌力訓練等；她說練拳擊不只鍛鍊她身體的肌肉，也鍛鍊了心靈的肌肉。 一開始的基本功「跳繩」就讓她非常受挫 ...

揮空拳是一種絕佳的練習方式，不需任何輔助器材，而且可在任何地點自由進行空拳練習。這種練習方式主要源自拳擊界，但也可以用來作為其他多項格鬥運動的訓練方法。 空拳 ...

2023年8月21日 — 兩者最大差異就在於肌肉作用，因為拳擊練的是爆發力，而健身則是注重肌肉線條和整體美觀。但也不能說拳擊不能練肌肉，又或者說健身練的是死肌肉，只是訓練 ...