練拳擊

2017年2月21日 — 藉著這次訓練，她重拾運動習慣，跑步、跳繩、肌力訓練等；她說練拳擊不只鍛鍊她身體的肌肉，也鍛鍊了心靈的肌肉。 一開始的基本功「跳繩」就讓她非常受挫 ...

2023年8月21日 — 兩者最大差異就在於肌肉作用，因為拳擊練的是爆發力，而健身則是注重肌肉線條和整體美觀。但也不能說拳擊不能練肌肉，又或者說健身練的是死肌肉，只是訓練 ...

此外，如果有以下需求，在家訓練將會是你在健身房之外的一項好選擇： > 你想在健身課程之外，增加一些訓練時間。 > 你希望按照自己的節奏，繼續強化已熟悉的能力或技巧。 > ...

2019年3月4日 — 基礎拳擊6 步驟 ... (1) 先將手張開、伸直，並四指併攏。 (2) 彎曲四指、指關節不突出，大拇指貼於食指與中指。 (3) 出拳時，手臂成一條水平直線。 教練小 ...

2023年11月9日 — 拳擊格鬥是一項高強度訓練，進行一小時的拳擊訓練可消耗約800-1000大卡的熱量，相當於平時慢跑的2-3倍，如果持續練習，大概半個月到一個月後就可以明顯 ...

1.協調性：幫助你順利有效控制身體。 2.肌力：紮實有力的重拳根基。 3.出拳技術：熟練拳擊技術是發展速度與力量之前的必備技巧。 4.爆發力：快速移動重量產生爆發力的效益 ...

2024年4月3日 — 拳擊好棒棒其實沒屁用！ 實戰傳武輕易應對！ · 用拳擊幹架？有沒有搞錯？ · 想練拳擊？ · 初心者必學！ · 拜託鍵盤拳手醒一醒，打拳擊靠的是腳不是手！ · 手綁 ...