維生素E功效、食物來源有哪些？公開10大排行榜

1.紅椒（生）-每份含13％DV · 2.蘿蔔青菜（原始）-每份10％DV · 3.甜菜（煮熟）—每份DV 9％ · 4.胡桃南瓜（熟）-每份DV 9％ · 5.綠花椰菜（煮熟的）—每份DV 8％ · 6.芥末菜（煮 ...

堅果種子, 維他命E · 葵花籽 ; 食用油, 維他命E · 黑芝麻油 ; 肉類食物, 維他命E · 魚卵 ; 蔬菜水果, 毫克/100公克. 橄欖 ...

2023年5月9日 — 維他命E怎麼吃？這3大類食物補好補滿維他命E · 植物油：葵花籽油、苦茶油、玉米油、大豆油、橄欖油、亞麻仁油、芝麻油、黑／白芝麻麵包醬等。 · 堅果類： ...

2023年12月8日 — 10大富含維生素E食物排行榜 ; 7, 花生, 2.71 ; 8, 煮沸菠菜（½ 杯）, 1.9 ; 9, 煮沸花椰菜（½ 杯）, 1.2 ; 10, 奇異果, 1.1 ...

富含維生素E的食物 · 堅果類：每盎司（約23顆）杏仁含有超過7毫克的維生素E，超過成年人每日所需一半。另外，榛子、葵花子、花生醬也都是維生素E豐富的堅果類來源。 · 蔬菜類 ...

2023年10月26日 — 維生素E食物：黑豆、小麥胚芽油、葵花籽、烤杏仁、花生醬、蘆筍、芒果。「維生素E的功效，可以增強免疫系統，幫助你的細胞相互交流，它也是一種強大的 ...

2023年6月20日 — 富含維他命E的天然食物 · 植物油：棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油、橄欖油、芝麻油等。 · 堅果類：花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果 ...