「立冬」來了！中醫師教你正確進補，補冬不上火

2021年11月6日 — 吃麻油雞、四神、八珍、十全等，薑母鴨、羊肉爐也頗受歡迎，都屬於溫補性的料理，以健脾胃、養腎氣為主。現在就一起來看看立冬時節應該怎麼進補吧！

2023年11月7日 — 現代人多虛多火，立冬進補以「平補滋陰」為原則，適度透過藥材調整至整體藥性「微溫」即可。常見補氣藥材有黃耆、黨參；滋陰養血藥材有枸杞、紅棗、熟地； ...

2023年11月7日 — 立冬時常聽到溫補，溫補適合虛寒體質的民眾，女性大多屬虛寒體質，特徵如手腳冰冷、精神差，女性白帶呈水狀，進補時可多吃「薑」，比較熱性的食物，一周 ...

2022年11月7日 — 建議補養宜調整為「平補」方式，適當選擇甘味食物來調和脾胃、補養氣血，像是山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等；並酌量加入有升散性質，如 ...

2023年11月6日 — 溫補：如果平常容易手腳冰冷、大便軟散、容易疲倦或舌頭胖大，就比較適合溫補。溫補類的食物如：當歸生薑羊肉湯、十全大補湯、藥燉排骨、薑母鴨等藥膳湯。

2022年10月31日 — 正所謂秋收冬藏，配合四季變化，人體也要將精氣內藏以滋補腎水，因此民間普遍流傳立冬進補。但補有分溫補、平補、涼補，必須依照個人體質決定，個人體質又 ...

天冷時，增加蛋白質、脂肪、維生素、礦物質的攝取，能夠抗低溫，羊肉、烏骨雞、栗子、南瓜、生薑等溫熱食物，都很適合在這個時候吃。三高患者須留意進補時，血糖血壓的變化 ...

坊間常見的十全大補湯、八珍湯、四物湯加減等處方，大多是補氣、補血為主，而薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、麻油雞、當歸鴨等，在中醫則屬於溫補類，並不適合急性感染症、發炎症 ...