穿高跟鞋腳痛要熱敷還是冰敷
穿高跟鞋腳痛要熱敷還是冰敷

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腳踝扭傷要冰敷還是熱敷?你知道嗎?

2011年1月5日—球類運動扭傷腳,或者女性同胞穿高跟鞋腳扭傷,走路疼痛,應該要怎麼處理比較好呢?...瘋世足腳扭傷增1成醫:冰敷消腫後熱敷.

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平常就要訓練小腿肌肉,穿高跟鞋才不會容易酸痛。可做腓腸肌肌肉伸展:站立,成弓箭步,前腳膝關節彎曲,感覺小腿後側肌肉拉緊,停留15秒,重 ...

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