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睡眠冥想
2023年5月22日—睡眠冥想沒有固定的順序或作法,你可以自己融合自己的版本,或試試看不同做法的結果。像是你可以在床鋪躺下,找到一個舒適的姿勢,閉上眼睛,專注於自己的 ...,2023年5月30日—睡眠冥想的各種融合.睡眠冥想沒有固定的順序或作法,你可以自己融合自己的...
難入睡又容易醒?這1個睡前冥想讓你不知不覺睡到天亮
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如果你有失眠或其他睡眠障礙,冥想可以幫助你入睡。它可以幫助平靜心靈並緩解壓力,這兩者都有助於改善睡眠。此外,冥想可以幫助減輕焦慮並促進放鬆。
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