放鬆引導

2021年5月23日—線上禪修.首頁;線上活動;線上禪修·放鬆引導教學.回上一頁友善列印.字級：:小字級:中字級:大字級.若您無法使用字級縮放功能，請改用 ...,現代生活讓人失調，晚上了眼睛還大量接受光線，頭腦過度運轉停不下來。睡眠是靈魂回源頭充電整理的時候，應聽眾要求貢獻出我特別助眠（？）的聲音，睡前做個幫助身體放鬆的 ...,,,,,,,2021年11月26日—現在，放鬆你的下顎，把你的脖子、背部、腰部輕輕地拉直，確保你的身體每...

放鬆引導教學

2021年5月23日 — 線上禪修. 首頁; 線上活動; 線上禪修 · 放鬆引導教學. 回上一頁友善列印. 字級：: 小字級: 中字級: 大字級. 若您無法使用字級縮放功能，請改用 ...

冥想引導｜睡前放鬆引導靈魂相談室

現代生活讓人失調，晚上了眼睛還大量接受光線，頭腦過度運轉停不下來。睡眠是靈魂回源頭充電整理的時候，應聽眾要求貢獻出我特別助眠（？）的聲音，睡前做個幫助身體放鬆的 ...

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睡前引導：深呼吸+身體放鬆

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放鬆引導| 10分鐘全身掃描放鬆

清空雜念放鬆身體｜亞蒂絲冥想引導＊失眠焦慮壓力

冥想引導：強大的靜心，建立專注力、回歸心靈平靜和諧

聲音引導｜我只是想好好睡著。失眠靠這段錄音放鬆

2021年11月26日 — 現在，放鬆你的下顎，把你的脖子、背部、腰部輕輕地拉直，確保你的身體每一部份都被枕頭或床完全地承托著。然後放鬆，將你的所有重量都放心地交給你的床。