瘦身運動計畫表
2020年2月25日—12:30:午餐後站或散步20分鐘,幫助消化、避免脂肪堆積在腹部。14:00-15:00:餓的話吃一份水果,避免飢餓讓晚餐吃太多。16:30-17:30:吃晚餐,盡量在六 ...,2023年4月11日—減脂運動該做有氧、重訓還是高強度間歇訓練?哪種減脂運動適合我?《康健》規...
小紅書爆紅「減脂運動」計畫表!超詳細一週運動菜單、運動方法
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2019年11月2日—>>運動計畫:熱身5分鐘、腹肌+臀腿運動各15分鐘、伸展10分鐘.第二天針對局部部位練無氧運動,可以幫助身體增肌,因為肌肉恢復時間需要48小時、所以不要 ...
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