男生貧血吃什麼
2017年5月12日—男人貧血是缺鐵,補鐵是改善貧血首要關鍵,平時多吃補鐵食物,動物肝臟、豬肝、動物血液、雞肝、紫菜、香菇、海帶、黑木耳以及各種豆類製品等。還應注意 ...,2023年3月9日—...貧血的高危險群,建議可透過飲食補鐵、搭配維生素C更好吸收,但要注意,補...
改善頭暈貧血困擾調整飲食「鐵」定健康
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為讓鐵質容易被人體吸收,可搭配多吃含維生素C的水果,如芭樂、番茄、柑橘類或奇異果。因此,吃鐵劑來補鐵時,宜選擇在三餐當中水果吃最多的那一餐,於餐後服用。
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