男生一天所需熱量計算
,根據香港食物安全中心的參考數字,一名以體重65公斤的男性,以輕度運動量計算,18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里,而30到59.9歲的男人則較低,只需2,350kcal即可!不過 ...,...計算出每個人不同的所需熱量.以下為圖片文字說明.根據每日活動量及為了調整體重至健...
基礎代謝率BMR計算機|TDEE計算
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TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE相等,便達到「熱量平衡」。
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