田徑跳高訓練
,2021年11月10日—过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地 ...,2022年10月25日—「跨越式」跳高是最早被採用及最簡單的一種,不少新手或大眾都是採取這...
跳高躬背基礎訓練High Jump | Fosbury Flop
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