產後瘦身運動
2021年4月23日—推薦產後瘦身運動二:盆底肌運動(凱格爾運動).產後陰道變得鬆弛,膀胱、陰道、子宮都會下墜。可以利用會陰肌肉收縮運動找回陰道、膀胱緊實度,也能防止 ...,2020年12月7日—產後一個月適合的瘦身運動每天十分鐘慢慢練回好身材·不同於平常的「胸式呼...
研究:餵母乳有助於產後瘦身!護理師授7方法
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一般我會建議媽咪,視媽咪孕期情況而定,因為臨床上都是遇到較沒運動的媽咪,建議可以利用飯後去散步10-15分鐘、快走10-20分鐘、或是加入瑜珈及游泳等,執行產前運動則是 ...
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