產前運動深蹲
2020年7月7日—深蹲合掌式.動作示範/專業瑜珈老師武凱蒂.適合孕期:懷孕中、後期.生產.Step1:雙手插腰,腳打開稍微比肩寬,腳尖朝向外側,脊椎打直。生產.Step ...,由HMLan著作·2023—產前運動能有效控制產婦體重及血糖,並改善孕期不適,有研究證實,中強度運動可...
烏烏醫師
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2021年3月26日—過去會認定這些動作可以「助產」,也許是因為爬樓梯時,腳要反覆抬高,髖關節、骨盆都有活動到,加上一喘會造成宮縮,而深蹲時會拉扯到骨盆底肌,動作模式 ...
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