生產運動青蛙蹲
我第一胎38+5生,聽人家說過的催生經歷都不好,也怕寶寶待太久不出來,所以生產前ㄧ個月,每周有五天晚餐後散步半小時到40分鐘,生的前一天有做青蛙蹲,就那麼巧隔天生, ...,2020年10月19日—例如正確的弓箭步、蹲馬步、青蛙蹲等動作,可以強化肌肉的核心穩定性,增...
不想剖腹產?順產有撇步,做這5種運動就對了!
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2019年10月11日—2.青蛙蹲...青蛙蹲這個姿勢可以使骨盆放鬆,創造出有利於寶寶下降的角度,建議可以每天做。不過蹲的動作要注意,下蹲動作要輕、要穩。
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