燕麥加水

2016年3月3日 — 我以前很無聊的做法是，加水放瓦斯爐重煮，放鹽放肉絲放香菜，蛋打散加入。 稱不上美味，你高興的話還可以放油條， 口味嘛⋯⋯基本上和外面賣廣東粥的小 ...

天然燕麥片含豐富的鈣、鉀、蛋白質、β葡聚糖和不飽和脂肪酸，營養價值高，可以當成主食，只要加水加熱後吃起來越黏稠、越粗糙，就代表越天然實在，建議挑選時仍以原型食物 ...

2009年11月15日 — 1. 大燕麥片2.5杯加入500ml的水放在大碗公泡軟 （tonya都用冷水慢慢泡20分鐘以上，沒用熱水試過， · 2. 將泡軟的燕麥片通通放進果汁機裡攪打 （tonya的果汁 ...

2019年3月7日 — 使用燕麥水的方法就是在空腹時飲用一杯，亦可不另外加水與主餐（午餐和晚餐）飲用，有助於促進新陳代謝。燕麥水可以冷藏保存一星期。 注意：. 購買燕麥 ...

2023年8月3日 — 雖然生燕麥可以安全食用，但建議用水、果汁、牛奶或非乳製品替代品浸泡，以避免一些不必要的副作用。吃幹的生燕麥可能會導致燕麥在腸胃中堆積，造成消化 ...

2023年2月16日 — 一杯250毫升的燕麥奶的熱量為130大卡，其中含15克的碳水化合物、2.5克的脂肪。比起全脂鮮奶，燕麥奶熱量少38%、脂肪含量少3倍以上，因此被許多人拿來減肥 ...

2023年6月5日 — 綜合營養師佐藤樹里與廣田千尋的資料，同等重量的乾燕麥雖然熱量較白米高，但因實際吃燕麥時多會加水、牛奶，因此每餐吃的分量反而較少。以一餐主食份量來 ...

2021年7月15日 — 水多一點還好，少一點會太乾偏硬，看你喜歡的口感，我喜歡濕潤一點。注意！裝燕麥粒的碗不要太小，燕麥加水高度大概是碗的1/2或1/3高度，比較理想。

2022年2月24日 — 燕麥富含膳食纖維、蛋白質、維生素B 群及礦物質。燕麥搭配加水之後的「膨脹」、以及膳食纖維的比例、豐富的飽足感，其實非常適合用來飲食控制。