每道低於300卡！6款低卡減脂義大利麵作法

2020年4月11日 — ... 有飽足感的一餐，方法簡單而且味道很好，減脂期也不用怕～  ○減肥不能吃？義大利麵無罪啊 想減肥或#體重控制的....

2023年5月23日 — 美味的義大利麵，應該很少人能抗拒得了，尤其是減肥時對於熱量更是錙銖必較，營養師余朱青就在臉書分享，減重也能吃義大利麵，只要遵循3個健康原則， ...

2. 橄欖油爆香蒜，蒜炒成金黃色時把蘑菇和菠菜倒進去炒，放鹽巴，然後到入牛奶，牛奶要淹過蔬菜多一點，燉至起沫，放入煮好的義大利麵和烤好的火腿，翻炒均勻，最後撒鹽巴( ...

2015年3月26日 — 義大利麵由小麥粉制成，每100克生麵的熱量約380卡，平常如果一個人吃的份量，約60～70克生麵煮起來就份量很多了。 義大利麵的GI值約55，跟糙米飯差不多， ...

2024年3月9日 — 減肥可以吃義大利麵嗎？紅醬、白醬、青醬、清炒熱量誰最高？ · 義大利麵挑選原則 · 優先選擇直麵條 · 配料選擇低脂肉 · 醬料依序「清-紅-綠-白」 · 套餐 ...

... 義大利麵 ｜低卡高蛋白、清炒海鮮義大利麵。以及雞肉義大利麵、清炒海鮮義大利麵、清炒蔬菜義大利麵等相關料理做法。一起來做好吃的低卡義大利麵料理吧！ ... 減肥餐 · 低卡 ...

2014年12月3日 — 除了優質的減肥好幫手「雞胸肉」之外，醫生特別推薦「蝦子與蔬菜」，如果在餐館，可以點沙拉搭配義大利麵，增加蔬菜的攝取量，如果在家裡，可以多燙一些 ...

2019年7月31日 — (1)將菇類、洋蔥洗乾淨後切成條，大蒜和辣椒切末備用。 (2)準備一鍋熱水，加入鹽巴，煮滾之後再加入麵條。 (3)使用平底鍋加入橄欖油，炒香洋蔥、蒜頭後再 ...